IMG_7545

Posted by & filed under רשמים אישיים, תרבות אכילה בריאה.

 

ילדים זה שמחה אבל מה ניתן להם לאכול?

אני בוחר לתקוף את שאלה מזווית מעט שונה וכך בעצם ליצור סיפוק גדול יותר מכל ארוחה, שימו לב.

מה בא לי לאכול, מה שבא לי לאכול לרוב גם הילדים יואכלו, זה אוטומטי, בלתי נשלט, הילדים רעבים הם יואכלו כמעת כל מה שתתנו להם בתנאי:

שיהיה ברור מה יש בתוך האוכל, שיהיה טעים ופשוט, שיהיה כיף לאכול אותו וכדאי גם שירגישו את טעמו הבסיסי של החומרים שיש באוכל.

אני לא מאמין בלשחק עם האוכל וזה לא אומר שלא צריך לתת לילדים זמן לחקור מה יש להם בצלחת, ההפך, תנו להם למשש ואולי אפילו לראות איך מגיב האוכל כשהוא נזרק על האח הגדול או עליכם, זה חשוב, זה נותן להם ביטחון שהאוכל טוב להם, לנו זה יכול להיראות משחק אבל בשביל הילדים זה הדרך של הסקרנות להגן על עצמם מפני אויבים לא ברורים חריפים או חמים או קשים מידי וכדי להדגיש זאת הייתי ממליץ לכם אולי ללמוד מהם וגם למשש את האוכל ולאט לטעום ממנו ולראות אם הוא לטעמכם אולי אפילו תבדקו בעצמכם איך האוכל מגיב כשהוא נזרק על הילדים, איך הוא נמעך ומה קורה אתו אחר כך לדוגמה: אם זו תהיה עוגת שוקולד עסיסית אני בטוח שהם יתפשו את העוגה באוויר וישלקו אותה הישר לפיהם החמודים והקטנים, מומלץ לנסות זה ממש מופלא הכישרון המולד הזה שלהם לתפוש באוויר ולשלוק.

עכשיו השאלה האמתית ואולי הקשה יותר היא מה בא לנו לאכול שיתאים למסגרת של הילדים.

בואו נעשה יחד רשימה של מאכלים אהובים ויחד נכין אותם

פלאפל

חומוס

שיפודים

סלט גדול ועסיסי

פסטה בציפוי רוטב טעים

תבשיל אורז

דג וצ’יפס

סדוויץ גדול ומנחם עם ממרח ומילוי בשרני טעים

רביולי

לזניה

תפוחי אדמה אפויים בליווי רטבים

קרוסטיני, פרוסות לחם במילוי מתבלים שונים

ירקות מוקפצים עם אטריות

לחם מטוגן

אומלט (חביתה משודרגת עם ירקות, עשבי תיבול ואפילו עוף או דגים אם בא לכם).

ארוחת המבורגר עם כל התוספות הקציצה יכולה להיות גם עוף וגם בשר וגם פטריות או קייטניות.

מרק מלא כל טוב עשיר ומנחם ועוד…

תתפלאו אך לילדים שלכם יש טעם טוב, נסו אותם ותראו שרק על פי הריח הם ידעו בדיוק מה טוב בשבילם, מניסיוני כאשר אני מכין ארוחה מפרגנת לי ולאורי אשתי יוצא שלא חישבתי נכון את הכמויות והילדים פשוט אוכלים לנו הכול ואנחנו מסתכלים אחד על השני רעבים ומתכננים מה לאכול אחרי שהילדים יסיימו לנו את האוכל.

אם עדיין אתם חושבים שאין מה לאכול כאשר מוציאים מהתפריט את כל המוצרים המעובדים, המתועשים אלו שארוזים באריזות מפתות שאלו אותי מה עוד יש לאכול ואשמח להאריך את הרשימה, ואם בא לכם לדעת איך עושים, רק תשאלו.

אני כאן מחכה.